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發表者 徐 淑莉, 2017/01/02 23:16:41



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統一獅投手「嘟嘟」潘威倫,今天掛帥先發,繳出前6局無失分的好投,再加上打線上有陳傑憲和陳鏞基兩人的火力挹注,終場就以10:1大勝對手,終止近期的7連敗,潘威倫則是奪得生涯的第130勝。

潘威倫在此役4局下三振掉方克偉後,生涯三振數就已經來到了999K,再一次就能完成生涯千K的里程碑。不過教練團為保護他,在投完6局用了80球後,決定將他換下場,也讓這個紀錄只能留待下場在破了。

統一打者在本戰找回了打擊手感,首局就敲出3支安打、打下2分先馳得點,3局上蘇智傑的陽春彈,讓球隊得到第3分,4局上陳傑憲補上帶有2分打點的二壘安打,讓球隊取得5:0的領先。

7局上,富邦投手羅華韋在被林志祥敲出安打後,保送了蘇智傑,接著面對高國慶又被敲出德州安打、丟掉1分,下一棒的陳鏞基補上1發3分砲,將雙方分差拉開到9分,也底定了比賽的勝負。

打線方面,「四爺」陳傑憲連續16場都敲安打,本場5打數敲出4支安打、打回2分打點,打擊率上升至.394;而今天敲出3分砲的陳鏞基,單場打回4分打點,2人的好手感也激活了球隊的打線,追平球隊本季的第2高分。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



時常覺得昏昏欲睡、頻尿、吃多又喝多?有這些症狀恐怕要小心血糖指數是否偏高,一旦血糖過高,有可能陷入昏迷,且罹患了三高症其中一項,得到高血壓或高血脂的機率也會增加,台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇提醒,應維持正常作息,規律運動,飲食則盡量以食物的原形為主,少吃加工食品,避免三高找上門。

廖學崇醫師受邀出席106年4月22日由台北市紅十字會主辦的免費健康公益講座,在演講中表示,所謂的三高(高血糖、高血壓、高血脂)是代謝症候群,通常是因為自我健康管理偏差所導致的疾病。根據統計資料顯示,國人50歲以上約有半數患有高血壓,一般而言,正常血壓為收縮壓<120mm/Hg、舒張壓<80mm/Hg,當血壓高達140 mm/Hg及90 mm/Hg時,必須以藥物控制血壓繼續飆高。

廖學崇醫師指出,血脂偏高的患者,應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數,避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊,且有三多症(尿多、喝多、吃多),嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖,讓胰臟細胞能得到休息。

一般而言,肥胖者較正常體重者容易罹患三高及其他心血管疾病,也容易會有尿酸高的問題,因此體重控制相當重要,廖學崇醫師提到,許多肥胖者在體重減輕後,疾病也逐漸改善,可有效降低死亡率。血糖高的人在接受藥物治療後,排尿的過程中也會將多餘的糖分排出來,因此需要多喝水,避免尿道感染。

根據美國糖尿病協會的研究指出,糖尿病患者每周至少進行中等強度有氧體力活動(50%至70%最大心率)150分鐘,第2型糖尿病患者則建議每周進行3次肌耐力運動,再搭配飲食與熱量控制、不熬夜、充足睡眠、適度排解壓力,可以降低糖化血色素指數1.9至3%,平均血糖值可降低60mg/dl。

至於如何運用飲食預防及控制三高症?廖學崇醫師說明,均衡攝取六大類食物(水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆蛋魚肉類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類)、養成定時定量的習慣、多攝取高纖維食物以減緩醣類吸收,並少吃精緻或加工食哪裡買品,此外,與其喝蔬果汁,不如直接吃蔬菜水果,更能避免吸收多餘的糖分或電解質。

三高患者看似飲食禁忌多,但其實只要避免吃重口味、高油脂、高升糖指數的食物,以食物的原形為主,空有熱量無營養的奶茶或含糖飲料等盡量避免,多攝取蔬菜以維持腸道正常功能,便能穩定血糖、血脂和血壓等,不再失控飆升。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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